Ученые поведали, в какой день недели сон более целебен

Английские ученые провели новое исследование, в процессе которого выяснилось, что лучше всего люди спят в ночь со вторника на среду. Точнее — ночь. В общем, лучше всего спится в ночь со вторника на среду. По мнению экспертов из Англии, лучше всего люди отдыхают в ночь со вторника на среду, хоть эти дни и являются сотрудниками.

Безупречную ночь для сна смогли узнать специалисты. При этом они считают, что в эту ночь каждая мин. сна является высокоэффективной, поэтому даже непродолжительный ночной отдых даст возможность человеку в сей день недели отлично отоспаться. За ними наблюдали, оценивая качество сна с помощью особого пульсометра. По выходным волонтеры, как правило, спали дольше, но выгода от данного сна была значительно меньшей. По сведениям английских ученых, лучшим днем недели для сна является вторник.

Оказалось, что в ночь со вторника на среду снижается артериальное давление. По утверждению учёных, об этом, в том числе, свидетельствуют такие объективные факторы, как уменьшение количества ассоциируемых со стрессом гормонов, а еще понижение кровяного давления.

Разъяснение эффективности именно такого сна состоит в том, что именно после 2-го рабочего дня люди способны не менее качественно расслабляться. Кроме того, в середине недели человек устает и его организм стремится набраться сил.

Объяснить, почему именно в это время люди лучше всего высыпаются, ученые пока не смогли. Кроме того, в самом начале напряженной недели люди, как правило, не злоупотребляют спиртом и жирной пищей, что больше характерно для выходных дней. Ученые наблюдали за тем, как быстро засыпают добровольцы и насколько крепким является их сон, а после этого бодрым подъем.

Люди лучше всего спят в ночь со вторника на среду


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.